Vitamin E – snažan antioksidans za zdravlje kože, srca i ćelija

Vitamin E je jedan od najvažnijih antioksidanasa u ljudskom telu. Pomaže u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, podržava zdravlje kože, jača imunitet i učestvuje u brojnim metaboličkim procesima. Deluje tako što neutralizuje slobodne radikale – štetne molekule koje ubrzavaju starenje ćelija i doprinose razvoju hroničnih bolesti. Najčešće se koristi kao dodatak ishrani, ali i u kozmetici – posebno za negu kože lica.

Za šta je dobar vitamin E?

Vitamin E ima širok spektar delovanja:

• Usporava starenje kože i podstiče regeneraciju ćelija
• Pomaže u zarastanju rana i smanjenju ožiljaka
• Jača imunitet i podržava funkciju belih krvnih zrnaca
• Doprinosi zdravlju srca i krvnih sudova
• Pomaže kod suve kože, ekcema i iritacija
• Štiti vid i podržava zdravlje očiju
• Važan je za plodnost, posebno kod muškaraca

Zahvaljujući ovim svojstvima, koristi se u prevenciji i tretmanu mnogih stanja, uključujući kožna oboljenja, stanja iscrpljenosti i oštećenja izazvana slobodnim radikalima.

Prirodni izvori vitamina E iz hrane

Vitamin E se prirodno nalazi u raznim namirnicama, posebno biljnog porekla. Najbogatiji izvori su:

• Biljna ulja (suncokretovo, maslinovo, ulje pšeničnih klica)
• Orašasti plodovi (bademi, lešnici, orasi)
• Semenke (suncokret, bundeva)
• Avokado
• Zeleno lisnato povrće (spanać, blitva, brokoli)
• Riba i morski plodovi

Redovno konzumiranje ovih namirnica pomaže u održavanju optimalnog nivoa vitamina E, ali kod povećanih potreba preporučuje se dodatna suplementacija.

Vitamin E za lice

Vitamin E je izuzetno cenjen u kozmetici zbog svojih regenerativnih i zaštitnih svojstava:

• Hrani i hidrira kožu
• Smanjuje bore i fine linije
• Pomaže u ublažavanju ožiljaka i hiperpigmentacija
• Štiti kožu od UV zračenja i zagađenja

Može se nanositi direktno na kožu u obliku kapsula, krema ili seruma, a redovan unos kroz ishranu ili dodatke ishrani dodatno poboljšava elastičnost i tonus kože iznutra.

Kada je najbolje piti vitamin E?

Vitamin E je rastvorljiv u mastima, što znači da se najbolje apsorbuje kada se uzima uz obrok koji sadrži masnoće (npr. jaja, avokado, orašasti plodovi). Preporučuje se uzimanje u prvoj polovini dana, kako bi organizam imao koristi od njegovog antioksidativnog dejstva tokom celog dana.

Cena vitamina E

Cena vitamina E zavisi od oblika, doze, proizvođača i dodatnih sastojaka. U ponudi su:

• Monopreparati sa čistim vitaminom E
• Kompleksi sa dodatkom vitamina C, selena, cinka ili koenzima Q10
• Kapsule, tablete, šumeći preparati i ulja

Na našem sajtu možete pronaći proizvode u različitim cenovnim rangovima – od pristupačnih do premium formula, uz česte akcije i pogodnosti.

Koji je najbolji vitamin E?

Najbolji vitamin E je onaj koji sadrži d-alfa tokoferol, prirodni oblik vitamina E koji telo najbolje prepoznaje i koristi. Preparati koji kombinuju više izomera tokoferola i tokotrienola pružaju širi spektar zaštite. Idealno je da suplement bude u obliku koji omogućava laku apsorpciju, sa minimalnim dodatnim sastojcima.

Vitamin E u kapsulama

Vitamin E u kapsulama je najpopularniji oblik suplementacije. Kapsule omogućavaju precizno doziranje, brzu apsorpciju i minimalan kontakt sa spoljnim uticajima (svetlo, vazduh), što čuva stabilnost vitamina. Često su u obliku meke gel kapsule, koje se lako gutaju i mogu se koristiti i oralno i topikalno (direktno na kožu).

Vitamin E u tabletama

Vitamin E tablete su odličan izbor za dugoročno uzimanje. Dolaze u različitim dozama i često kao deo multivitamin kompleksa. Tablete su praktične za svakodnevnu upotrebu, posebno kod osoba koje žele dodatak uz jutarnju rutinu, bez ukusa i mirisa.